孩子高考前补脑吃什么好
更新时间:2020年07月03日03时30分19秒

孩子高考前补脑吃什么好

作者:成都希望卫校2020年07月03日03时30分19秒分类: 卫校学校排名

摘要:孩子高考前补脑吃什么好为你介绍:高三正在进行紧张的复习阶段,不仅每天都要起早,还要熬夜学习,长此以往睡眠质量不好,导致用脑过度,下面有途网小编跟大家说说高三学生补脑食物有哪些,希望对你有帮助。 帮助高三快速补脑的食物有哪些 鱼 鱼是促进高三学生智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 葵花子 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使...

高三正在进行紧张的复习阶段,不仅每天都要起早,还要熬夜学习,长此以往睡眠质量不好,导致用脑过度,下面有途网小编跟大家说说高三学生补脑食物有哪些,希望对你有帮助。

孩子高考前补脑吃什么好

孩子高考前补脑吃什么好

孩子高考前补脑吃什么好

帮助高三快速补脑的食物有哪些

鱼是促进高三学生智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的高三学生,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

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高三学生吃什么补脑

黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为"补脑健脑菜"。

枣中含有丰富的维生素C,每100G鲜枣内含维生素C380-600毫克,酸枣达1380毫克。

需要注意的是,糖不宜多吃。因为糖进入血液中,可使血液浓度升高,血流速度减慢,呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓;酸性环境不利于神经系统的信息传递,从而使头脑反应迟缓。

蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,高三学生每天吃一两个鸡蛋,对强身补脑健脑大有好处。

动物肝、肾脏:富含铁质。铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,可使体内铁质充分,从而红细胞可以为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。

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